Más mian leat chun feabhas a chur ar do shaol, agus an chuid is mó as an saol a fháil, beidh tú rath a bhaint amach nuair is mian leat sin a sé. Na rudaí is tábhachtaí ba chóir duit a bheith a bheith go bhfuil an t-am ceart agus díriú ar a chiallaíonn sé athrú ar stíl mhaireachtála sular bogadh ar aghaidh go dtí an ceann eile. Feabhas a chur ar do chumas níos tairiseach, níos fearr a fháil ar an toradh i am ar bith. Leis an straitéis cheart, ag an am ceart, ag díriú i gceann stíl mhaireachtála agus i gcónaí ag an toradh a fheabhsú. Beidh miracle tarlú. Is féidir leat feabhas a chur ar do shaol le bealaí simplí éasca laistigh de mhí nó níos lú.
Seo iad na príomh-órga ba chóir duit a bheith i gceist:
1. Socraigh do sprioc go soiléir
An chéad agus an rud is tábhachtaí é a lua go soiléir do sprioc. Beidh tú a bheith éasca chun cócaireacht a císte nuair a fhios agat an pictiúr, mar an gcéanna le do shaol. Más mian leat chun feabhas a chur ar do shaol, a dhéanamh sprioc soiléir. Leat a shamhlú i saol níos fearr ná riamh fhoghlaim tú chun feabhas a chur ar do shaol, a shamhlú caillteanas tú do mheáchan i mí, a shamhlú go bhfuil tú ar an áilleacht inmheánach agus grá agat do gach duine, a shamhlú cad a gheobhaidh tú ansin beidh tú é a fháil. Is é an bealach is fearr chun é a dhéanamh: a insint do dhíol go bhfuil tú ag duine iontach an oiread agus is mian leat laethúil.
2. Bheith sláintiúil agus fanacht amach as an nós míshláintiúil
Nuair a bheidh tú gur féidir leat a bheith ar an duine is mian leat, ansin caithfidh tú a engange le do chuid féin a athrú agus díriú le stíl mhaireachtála níos fearr. Ba chóir duit stop a chaitheamh tobac, sé fanacht Cleary tú ar shiúl ó stíl mhaireachtála shláintiúil, a bhainistiú chun stop a deataigh é an bealach is fearr. Ansin, más rud é nach bhfuil tú deataigh, iarracht a dhéanamh deochanna alcólacha a theorannú go 1 nó 2 in aghaidh an lae. Alcóil a calories agus is féidir leis dul do ABS pacáistí sé isteach i keg sa ghearr ama.
Eat bianna cothaitheach agus é a dhéanamh go minic, tá go leor bricfeasta, lón agus dinnéar. An bhfuil sé i 5-6 huaire sa lá measartha le calories go leor agus próitéin. Tar éis sin, Dí lán uisce a dhéanamh cinnte go bhfuil tú níos fearr a metabolism agus tú a chosaint ó dehidration.
3. An bhfuil go leor codlata agus scíthe
Tá tú a fhios sin le neart de chuid eile agus codladh go leor is féidir leat feabhas a chur ar do shaol, a dhéanamh níos sláintiúla tú, agus níos tábhachtaí fós, tá tú an deis chun maireachtáil níos faide. Beidh draíochta a tharlóidh má tá tú a bhainistiú a fháil codladh go leor mar go mbeidh tú ag mothú agus cuma níos fearr, ag am ar bith a bheidh tú ag mothú sona ná riamh.
Is é a thógáil inchinn níos fearr ar cheann de na draíocht codlata, agus más mian leat a fháil saor in aisce agus clár aiste bia éasca, le go leor codlata caillfidh tú cúpla punt.
Íomhá ó: www.libraryliteracy.org
